En este apartado se hace énfasis en las diferentes aportaciones hechas por los grandes maestros del  yoga, por citar algunos: Yogui Bhajan, en el caso de Kundalini Yoga. En el caso de Hatha Yoga, el maestro Serge de la Ferrier, fundador de la Gran Fraternidad Universal.

Rutinas de Kundalini y de Hatha Yoga.

En la práctica de Kundalini, en este primer año, se ha hecho énfasis en ejercicios que favorezcan la fotaleza del abdomen y de la espalda. Para mayor detalle, véase la rutina de Kundalini yoga. Anexo “A”

En el caso de Hatha Yoga, se favorecen de igual forma el abdomen y la espalda. En ambos casos, al dar atención a la espalda, no solo se obtiene una espalda sana sino que los ejercicios de espalda favorecen una mayor flexibilidad. Véase la rutina para Hatha Yoga. Anexo “B”