Con la práctica del yoga, notarás gran energía en el cuerpo, mejorará su circulación sanguínea. La expansión pulmonar aumentará. Podrás inyectar mayor cantidad de oxígeno. Tendrás mayor control en tu respiración al mismo tiempo que mejorará. En la mente, lograrás mayor claridad, mayor serenidad y mayor fluidez de pensamiento. Lograrás tranquilizar tu mente. Tendrás menor propensión a las enfermedades. Reforzarás tu sistema inmunológico. En general, tendrás una mayor sensación de bienestar en cuerpo, mente y espíritu. Tu semblante se verá radiante y aumentará el brillo de tus ojos. Te verás persona sana y rejuvenecida. Tu edad no se medirá por la edad cronológica sino por tu flexibilidad en la columna. Al cultivar el “tercer ojo” aumentará tu intuición. Serás capaz de presentir el peligro y de percibir lo negativo de quien se acerque o te rodee. En fin, serás alguien fuera de serie.

Los 38 dones del yoga. La revista Yoga Journal en español publicó un número extra en el que describe los 38 dones. De manera enunciativa se mencionan:

1) Te hace más fuerte; 2) Mejoran las articulaciones; 3) Aumenta la flexibilidad; 4) Protege tu columna; 5) Protege los huesos; 6) Mejora la circulación 7) Aumenta el drenaje linfático; 8) Activa el ritmo cardiaco; 9) Disminuye la tensión; 10) Mejora tu memoria; 11) Mejora el equilibrio; 12) Te mantienes en tu peso;  13) Disminuye el nivel de azúcar y el nivel del colesterol; 14) Disminuye la tensión; 15) Mejora tu postura; 16) Combate el insomnio; 17) Relaja los músculos: 18) Relaja el sistema nervioso; 19) Fortalece el sistema inmunológico; 20) Disminuye la depresión; 21) Aumenta tu capacidad pulmonar;  22) Disminuye el estreñimiento; 23) Serena la mente; 24) Aumenta la autoestima;
25) Reduce el dolor; 26) Te ayuda a hacer cambios en tu vida; 27) Te permite avanzar en la práctica; 28) Disminuye el uso de fármacos;
29) Disminuye la hostilidad; 30) Estimula el cerebro; 31) Mejora tus relaciones; 32) Te equilibra internamente; 33) Amplía y mejora tu mente;
34) Elimina toxinas; 35) Favorece la apertura hacia los demás; 36) Abre las puertas de la esperanza;  37) Propicia la conexión al mundo; 38) Actúa como placebo.